Depuis que l'épidémie de coronavirus a bouleversé les habitudes et les habitudes quotidiennes, la plupart des gens se sont tournés vers l'entraînement à domicile. À long terme, cette méthode est rentable et, avec discipline et persévérance, vous pourrez atteindre vos objectifs de remise en forme.
La meilleure chose est que les médias sociaux, grâce à l'utilisation de vidéos YouTube et Pinterest, vous permettent toujours d'obtenir des instructeurs en ligne qui peuvent vous accompagner tout au long de votre parcours de remise en forme, avec un plan de travail personnalisé adapté à vos objectifs de remise en forme.
Dans ce blog, j'ai décrit certains des équipements d'entraînement essentiels pour une salle de sport à domicile, comme indiqué ci-dessous 👇
- Haltères réglables – Compacts et parfaits pour l’entraînement en force.
2. Bandes de résistance – Polyvalentes et parfaites pour les entraînements complets du corps.
3. Tapis de yoga – Idéal pour les exercices au sol, les étirements et le confort.
4. Banc réglable – Prend en charge plusieurs exercices de musculation.
5. Kettlebell ou ballon médicinal – Ajoute de l’intensité à vos routines.
6. Corde à sauter – Cardio facile et efficace sans volume.
7. Barre de traction – Idéale pour les entraînements du haut du corps et du tronc.
8. Rouleau en mousse – Aide à la récupération et au soulagement des tensions musculaires.
9. Appareil cardio compact – Comme un mini stepper ou un tapis roulant pliable, si l’espace le permet.
