Desde que la pandemia de coronavirus cambió los hábitos y las normas de las actividades diarias, la mayoría optó por hacer ejercicio en casa. Esto, a la larga, resulta rentable y, con disciplina y perseverancia, se pueden alcanzar los objetivos de fitness.
Lo mejor es que a través de las redes sociales, a través del uso de videos de YouTube y Pinterest, aún puedes conseguir instructores en línea que pueden guiarte en tu viaje de acondicionamiento físico, con un plan de trabajo personalizado para adaptarse a tus objetivos de acondicionamiento físico.
En este blog, he descrito algunos de los equipos de entrenamiento esenciales para un gimnasio en casa, como se ve a continuación 👇
- Mancuernas ajustables: compactas y excelentes para el entrenamiento de fuerza.
2. Bandas de resistencia: versátiles y perfectas para entrenamientos de cuerpo completo.
3. Esterilla de yoga: ideal para ejercicios de suelo, estiramientos y comodidad.
4. Banco ajustable: admite múltiples ejercicios de fuerza.
5. Kettlebell o balón medicinal: añade intensidad a tus rutinas.
6. Saltar la cuerda: ejercicio cardiovascular fácil y efectivo, sin aumentar el volumen.
7. Barra de dominadas: ideal para ejercitar la parte superior del cuerpo y el core.
8. Rodillo de espuma: ayuda con la recuperación y el alivio de la tensión muscular.
9. Máquina de cardio compacta: como un mini step o una cinta de correr plegable, si el espacio lo permite.
